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    健身教程 共102 條資源
    336.140GB

    老胡《瘦身美體訓練營》教學視頻

    2024-03-16

    大。5.08 GB(10)

    類型:視頻教學

    老胡《瘦身美體訓練營》教學視頻 課程內容目錄: 01、入營必讀1-功能調整篇 02、入營必讀2-塑身攝入篇 03、入營必讀3-塑身美體篇 04、第1節:瘦腹筋膜重塑與激活 05、第2節:收腹呼吸與瘦腹呼吸 06、第3節:前、側腹刮油與塑形 07、第4節:肩胛功能重塑與激活 08、第5節:美背與胸...

    《21天健身突破人生首個10KM》跑步健身課程

    2023-02-05

    大。438 MB(93)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:《21天健身突破人生首個10KM》跑步健身課程 培訓課程視頻內容介紹: 跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法,是有氧呼吸的有效運動方式,跑步過后會很累,切記千萬不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;應做放松運動,有利于減少疲勞,讓我們跟隨課程來一起玩轉21天挑戰。 《21天...

    胡瑞琦《一張床搞定全身肌肉拉伸》108塊肌肉的解剖與拉伸

    2022-12-20

    大。3.22 GB(92)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:胡瑞琦《一張床搞定全身肌肉拉伸》108塊肌肉的解剖與拉伸 培訓課程視頻內容介紹: 頸、肩、背、臀、腿6大部分講解涉及全身 108塊重要肌肉只需一張治療床,即可輕松、高效地幫助客戶完成精準拉伸. 胡瑞琦《一張床搞定全身肌肉拉伸》108塊肌肉的解剖與拉伸 課程內容目錄: ...

    牟叢健美視頻教程《健美精英訓練營》講座視頻

    2022-05-27

    大。3.61 GB(52)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:牟叢健美視頻教程《健美精英訓練營》講座視頻 培訓課程視頻內容介紹: 練了13年健身健美的牟從奪得了世界級健美大賽的冠軍,牟叢在健身學院向學員分享自己的經驗,課程包含基礎理論知識、肩臂部理論知識、臀部實操指導、背部實操指導、腹部理論知識+實操指導。 牟叢健美...
    158資源整合網:怎么練肌肉?劉孟易《七大肌肉群雕刻訓練》世界冠軍教你如何練肌肉 培訓課程視頻講座內容介紹: 胸、肩、背、腿、腹、臀、臂是健身訓練時最常刺激的七大肌肉群。大部分健身者都有一些自己常用的訓練方法,但是由于對肌肉解剖和肌肉發力等原理了解不夠,往往都是在靠自己的感...
    158資源整合網:《動物流健身視頻教程》風靡歐美無器械徒手健身,居家功能訓練 視頻講座內容介紹: 動物流,是國外健身圈中流行的一種以動物的動作行為,為基礎開發的健身方法。叫做 Animal Flow(動物流),它是以虎、鹿、熊、猿、鳥等動物形象和動作創編的一套養生健身功法。 《動物流...

    健美傳奇教練米洛斯健身視頻教程(中文翻譯)

    2022-02-06

    大。0.97 GB(65)

    類型:視頻教學

    健美傳奇教練米洛斯健身視頻教程(中文翻譯) 課程內容目錄: Dennis Wolf 和米洛斯練背.mp4 背部訓練.mp4 二頭肌訓練.mp4 腹肌訓練.mp4 股四頭肌訓練.mp4 三角肌訓練.mp4 三頭肌訓練.mp4 胸肌訓練.mp4

    臺灣省某機構健身《私教營養師》課程視頻

    2022-02-01

    大。692 MB(63)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:臺灣省某機構健身《私教營養師》課程視頻 培訓課程內容介紹: 乳清蛋白你喝對了嗎? 運動完後的小點心該怎麼吃呢?碳水化合物食物真的是一定需要的嗎?吃的多就會壯? 臺灣省某機構健身《私教營養師》課程視頻 課程內容目錄: 01第一集 乳清蛋白你喝對了嗎? .mp4 02.第三集...

    小蘿卜《四分化訓練》基礎版+進階版 健身教程視頻

    2022-01-21

    大。7.91 GB(111)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:小蘿卜《四分化訓練》基礎版+進階版 健身教程視頻 培訓課程視頻內容介紹: —套完整的訓練計劃搭配基礎的肌肉解刨講解讓你在增肌的道路上暢通無阻!完整的訓練計劃突破瓶頸的機會輕松增肌的課程。 小蘿卜《四分化訓練》基礎版+進階版 健身教程視頻 課程內容目錄: 一...

    伍登華《身體調整靶位訓練》健身教程視頻

    2022-01-21

    大。1.20 GB(45)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:伍登華《身體調整靶位訓練》健身教程視頻 培訓課程視頻內容介紹: 為什么我們很多人在訓練的過程中產生傷病,為什么在訓練過程中有很多代償發力?為什么你的訓練總是質量不高,因為身體是一個整體,需要打通力線,如果讓力線順暢,就需要進行身體關節的穩定以及靈活性的訓...

    范范《O型腿矯正》 矯正“O型腿”,讓腿更直更長!

    2022-01-04

    大。740 MB(50)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:范范《O型腿矯正》 矯正“O型腿”,讓腿更直更長! 培訓課程內容介紹: 矯正“O型腿”,讓腿更直更長! 本次課程分成【原理】、【松解】、【拉伸】、【呼吸訓練】、【動作進階】、【訓練】、【身體意識】、【綜述】八部分。切記動作前后順序不可調整,不可漏做。 《O型腿矯...

    劉健《極致美臀視頻教程》TABATA瘦身普拉提系列3

    2021-12-05

    大。1.46 GB(71)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:劉健《極致美臀視頻教程》TABATA瘦身普拉提系列3 培訓課程視頻講座內容介紹: 很多瑜伽老師都想將TABATA訓練模式融入到自己的瘦身塑形課堂中,但其強度大、難跟練,對會員身體素質、體能要求高,很難帶入到課堂。 目前,能把TABATA訓練模式,融入到瘦身塑形課程,并且有顯...

    《核心腹肌》漸進式系統健身課程視頻

    2021-12-01

    大。1.46 GB(84)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:《核心腹肌》漸進式系統健身課程視頻 培訓課程視頻講座內容介紹: 核心訓練計劃必須設計的既安全又符合邏輯,在開始力量或爆發力動作前要建立一個堅實的基礎。核心力量訓練動作需要脊柱在相對大的范圍內運動,還需要整合所有肌肉動作類型(離心收縮,向心收縮及等長收縮)...
    158資源整合網:賽普健身視頻,各肌群訓練視頻教程(手-胸-腹-肩-背-臀-腿)等 培訓課程視頻講座內容介紹: 課程內容包含我們平時接觸更多的13大體表肌肉的抗阻力訓練動作的要領 、訓練原理、肌肉伸展、動作教授。我們要求把握每一個動作細節標準永遠放在第一位,提升每一位教練的動作教授能...

    onefit健身視頻,全面強健體能訓練視頻教程

    2021-08-27

    大。670 MB(78)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:onefit健身視頻,全面強健體能訓練視頻教程 培訓課程視頻講座內容介紹: 對于不少朋友來說,無論是健身還是平常的運動,都很容易出現一種問題,就是對于姿勢的操作不夠熟悉,導致效果大打折扣。為了幫助大家解決這個問題呢,小編今天為大家帶來的是onefit系列的體能訓練詳...

    力量訓練方法,帶你了解力量訓練原理及相關概念

    2021-07-02

    大。782 MB(69)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:力量訓練方法,帶你了解力量訓練原理及相關概念 培訓課程內容介紹: 對于健身者而言,背部肌肉群訓練不可忽略,它關系整體肌肉的協調性,以及上身肌肉的發達程度。肌肉發展相互影響,背部肌肉薄弱也會影響肩部、手臂、腰部等肌肉的發展。課程帶你了解力量訓練原理及相關概...
    158資源整合網:葉天琪健身教學視頻,9節男神塑形課,教你練出“穿衣顯瘦脫衣有肉”好身材! 培訓課程視頻內容介紹: 男人該練成什么樣的身材? 我想大多數小伙伴的回答會是“穿衣顯瘦,脫衣有肉”不管穿著衣服,還是脫了衣服,都可以成為人群中“行走的荷爾蒙”90%的人根本練不出“穿衣顯...

    抖音百萬粉絲健身教練,全身系統健身訓練視頻教程

    2021-06-09

    大。2.25 GB(119)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:抖音百萬粉絲健身教練,全身系統健身訓練視頻教程 內容介紹: 大家在抖音應該都有刷到過搞點夜點心778視頻。搞點夜點心778這個梗就是來自魔獸申馳,他是一個擁有抖音百萬粉絲的健身教練,下面給大家分享他的健身訓練課程。講的還是不錯的,想健身的朋友可以看看,能幫你少...

    健身視頻教程,零基礎健身,在家輕松練出好身材

    2021-03-15

    大。960 MB(110)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:健身視頻教程,零基礎健身,在家輕松練出好身材,培訓課程視頻講座內容介紹: 1、擺脫對健身房依賴的訓練方式才更長久,離健康越近; 2、縮短健身時間絕不是偷懶; 每周健身2小時的意義在于讓大家更加集中和緊湊的安排訓練,這樣一來堅持的難度較低,時間就能很長! 本套...

    21天輕食計劃健身課程視頻,每天8分鐘見證改變

    2021-03-15

    大。3.61 GB(104)

    類型:視頻教學

    158資源整合網:21天輕食計劃健身課程視頻,每天8分鐘見證改變,培訓課程視頻講座內容介紹: 這套21天健身輕食計劃,每天8分鐘見證改變,能讓你身體健康,形體改善,身體勻稱,活力倍增,你將感到無所不能,并且身心愉悅! 21天輕食計劃健身課程視頻,每天8分鐘見證改變 內容目錄: 第一...
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