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    小蘿卜《四分化訓練》基礎版+進階版 健身教程視頻

    Time:2022-01-21

    大。7.91 GB (111)

    方式:百度網盤觀看下載

    Tags:

    課程教程內容簡介:

    小蘿卜《四分化訓練》基礎版+進階版 健身教程視頻

    158資源整合網:小蘿卜《四分化訓練》基礎版+進階版 健身教程視頻 培訓課程視頻內容介紹:

    —套完整的訓練計劃搭配基礎的肌肉解刨講解讓你在增肌的道路上暢通無阻!完整的訓練計劃突破瓶頸的機會輕松增肌的課程。

    小蘿卜《四分化訓練》基礎版+進階版 健身教程視頻 課程內容目錄:

    一、小蘿卜四分化訓練(基礎版)

    1.為什么要進行放松與拉伸 .MOV

    2.胸部基礎解剖 .MOV

    3.胸部放松及拉伸方法 .MOV

    4.胸部+三頭訓練 .MOV

    5.背部基礎解剖 .MOV

    6.背部放松及拉伸方法 .MOV

    7.背部+二頭訓練 .MOV

    8.肩部基礎解剖.MOV

    9.肩部放松及拉伸方法 .MOV

    10.肩部訓練 .MOV

    11.腿部基礎解剖 .MOV

    12.腿部放松及拉伸方法 .MOV

    13.腿部+腹部訓練 .MOV


    二、小蘿卜四分化訓練(進階版)

    背大重量.mov

    背高容量.mov

    高容量腿.mov

    肩大重量.mov

    肩高容量.mov

    體態改善.mov

    腿大重量.mov

    胸大重量.mov

    胸高容量.mov

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