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    《積極情緒養成課》人人適用的生活減壓指南

    Time:2024-01-28

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    課程講座內容簡介

    《積極情緒養成課》人人適用的生活減壓指南

    《積極情緒養成課》人人適用的生活減壓指南 課程內容目錄:

    1 積極心理如何養成?

    2 壓力的本質:來自厭惡的事和MULTITASK

    3 心理脆弱的原因和心理變強大的方法

    4 抗壓差的壞習慣(一)——從“食物”到“微表情”

    5 抗壓差的壞習慣(二)——從“睡眠”到“運動”

    6 急救抗壓1:可追溯的童年和扁桃體的興奮

    7 急救抗壓2 思想、語言和暗示的力量

    8 急救抗壓3 從思考和平靜中獲取“抗壓力”

    9 急救抗壓4 科學提升壓力、耐力的方法

    10 急救抗壓5 壓力是強腦的“特效藥”

    11 急救抗壓6 心理變強大的3個用腦方式

    12 壓力轉變為動力:讓學習變成快樂的秘密

    13 不安情緒,如何消除?

    14 消極思考,如何改善?

    15 “積極情緒”的養成心法

    16 三個可怕的偏見

    17 情緒改變人生——3個讓你享受每一天的訣竅

    18 4種神奇的言靈

    19 運氣好和運氣差的人的區別有哪些?

    20 透析“拜神心理學”:科學提升運氣的方法

    21 心理學的終極:為什么活著的5個理由

    22 抗壓差的壞習慣(三)——五個壞習慣和解決方案

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