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曲黎敏《四季養生》中醫養生講座視頻

Time:2021-01-28

大。400 MB (142)

方式:百度網(wǎng)盤(pán)觀(guān)看下載

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課程講座內容簡(jiǎn)介

曲黎敏、北京中醫藥大學(xué)副教授,碩士生導師,“中華醫道研究會(huì )”常務(wù)副會(huì )長(cháng)。

曲黎敏講座四季養生,內容取材于中國傳統中醫名著(zhù)《黃帝內經(jīng)》,這部成書(shū)于春秋戰國時(shí)期,影響中國社會(huì )數千年文明歷史的醫學(xué)典籍,倡導人們遵循自然規律,在維護好自身健康的前提下,達到事業(yè)、家庭和生活的良性循環(huán)。

現代社會(huì )的人們,面對緊張的工作,生活的壓力,激烈的競爭,往往疲于奔命,健康與生命無(wú)時(shí)無(wú)刻不在透支。那么,該如何改變這一令人堪憂(yōu)的狀況呢?

曲黎敏四季養生,中醫養生講座視頻結合《黃帝內經(jīng)》中的養生智慧,指導人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規律,合理起居飲食,科學(xué)調整臟腑器官,尋求陰陽(yáng)平衡,實(shí)現強身健體,延年益壽!

曲黎敏四季養生,中醫養生講座視頻內容介紹:

第一集 養生要則
1.順其自然
2.健康長(cháng)壽靠自己
3.養性情、養睡眠、養居處、養房事
4.養生之“五難”
案例:孔子之言、端水杯測試、“亡羊補牢”、保健品 、富貴所致三患

第二集 春季養生(上)
1.春天要養生發(fā)之機
2.春季幾種常見(jiàn)病
3.養睡眠的方法
4.情志特點(diǎn)
5.女子傷春,男子悲秋
6.男人與女人在情志上的區別
案例:流行病、非典的襲擊、《四氣調神大論》、保健品 、富貴所致三患

第三集 春季養生(中)
1.情志不疏引起的病癥
2.男性與女性病的表現
3.生活的對治法
4.從根本上改變自己的欲望觀(guān)念
5.飲食的問(wèn)題
6.藥物的運用
案例:《詩(shī)經(jīng)》提示、孔子教子、中藥-香附 、倒茶的講究、立春的習俗、喝茶

第四集 春季養生(下)
1.如何鍛煉身體
2.放風(fēng)箏的好處
3.老年人的養生方式
4.走進(jìn)大自然為養生之道
5.古代養生秘訣
案例:放風(fēng)箏、《怡情小錄》、靜坐、讀書(shū)、賞花、爬山、《呂氏春秋》

第五集 夏季養生(上)
1.夏天為養生長(cháng)之機
2.夏天的天氣陽(yáng)光對身體的影響
3.出汗與疾病的關(guān)系
4.皮膚病的產(chǎn)生與治療
5.古代養生秘訣
案例:談戀愛(ài)、病因、美國人與中國人

第六集 夏季養生(下)
1.夏季的飲食
2.夏天不進(jìn)補的緣由
3.中國傳統的養生秘訣
4.夏季調節心情的方法
案例:樹(shù)的生存、滋補的吃法、中醫提示、燕歌蟲(chóng)名

第七集 秋季養生
1.秋天為養收斂之機
2.秋天會(huì )出現病的癥狀
3.要保持良好的心態(tài)與睡眠
4.秋天的養生要則
5.預防疾病的發(fā)生
案例:秋天的節氣、“秋刑”、熬夜之害、秋天五味

第八集 冬季養生(上)
1.冬天為養收藏之性
2.冬季養生要則
3.保持人體經(jīng)脈通暢的方法
4.泡腳的好處
案例:私意的感覺(jué)、洗腳與泡腳、按摩

第九集 冬季養生(下)
1.冬季適量的飲酒可以進(jìn)補
2.飲酒注意要點(diǎn)
3.養護肝臟的訣竅
4.歡度佳節時(shí)注意養生問(wèn)題
案例:吃生魚(yú)片、酒與肝、吃飯

第十集 疾病預防
1.日常養生的基本原則
2.生活中“五勞”的定義
3.生活中“五邪”的定義
4.《黃帝內經(jīng)》中的養生秘訣
案例:如何運動(dòng)、如何吃、如何做

曲黎敏四季養生講座

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